หน่อไม้ฝรั่งมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Asparagus-officinalis เป็นพืชพื้นเมืองแถบยุโรปและแอฟริกา ในประเทศไทยมีการปลูกหน่อไม้ฝรั่งกันมานานแล้ว แต่เพิ่งจะมีผู้สนใจและนิยมปลูกกันมากไม่นานมานี้เอง แหล่งปลูกที่สำคัญในประเทศไทย คือ ประจวบคีรีขันธ์ เพชรบุรี ราชบุรี ชลบุรี เพชรบูรณ์ และนนทบุรี
หน่อไม้ฝรั่งเป็นพืชที่เราใช้หน่ออ่อนเป็นอาหาร โดยจะทำการเก็บเกี่ยวเมื่อมีอายุ 10 เดือนขึ้นไป ซึ่งการเก็บหน่อทำได้ 2 วิธี


ถ้าต้องการตัดเป็นหน่อขาวก็เลือกหน่อที่โผล่พ้นดินขึ้นมายาวประมาณ 1 เซนติเมตรคุ้ยดินรอบ ๆ หน่อออก แล้วใช้มีดคมตัดตรงโคนหน่ออย่างระมัดระวัง หน่อไม้ฝรั่งชนิดขาวนิยมรับประทานกันแถบยุโรปในรูปต่าง ๆ เช่น หน่อไม้ฝรั่งบรรจุกระป๋อง ครีมซุป สลัด เป็นต้น

หน่อเขียวเป็นหน่อชนิดที่ใช้บริโภคสด จะเก็บเกี่ยวเมื่อหน่ออ่อนแทงหน่อพ้นดินมาประมาณ 15-22 เซนติเมตร โดยนิยมใช้มือถอนหรือหักหน่อ


หน่อไม้ฝรั่งที่เก็บเกี่ยวมาแล้วควรบริโภคทันที ถ้าเก็บไว้นานโดยไม่แช่น้ำจะเกิดเสี้ยนและยอดบานออก ดังนั้นควรแช่โคนในถาดน้ำตื้น จึงสามารถเก็บไว้นานประมาณ 6 ชั่วโมง ถ้าเก็บในระยะเวลานานกว่านั้นต้องเก็บในตู้เย็นที่มีอุณหภูมิ 0-3 องศาเซลเซียส มีความชื้นสัมพัทธ์ 85-90% จะเก็บได้นาน 10-20 วัน ไม่ควรแช่น้ำแข็ง เพราะจะเสื่อมคุณภาพเร็ว
การเลือกซื้อหน่อไม้ฝรั่ง ควรเลือกซื้อหน่อที่ยังอ่อน ลำต้นแน่นตรง หน่อต้องสด ปราศจากโรคและแมลง รอยช้ำ แตกหัก ปราศจากเนื้อเยื่อที่แข็ง-แก่
หน่อไม้ฝรั่งสามารถนำมาประกอบอาหารได้ทั้งต้มและผัด เช่น ผัดกับเนื้อสัตว์ ต้มจืด แกงส้ม เป็นต้น นอกจากนี้ยังนิยมรับประทานเป็นผักสลัด ผักจิ้ม เช่น สลัดหน่อไม้ฝรั่งเทมปุระ และยังนำมาทำเป็นผลิตภัณฑ์ อุตสาหกรรมได้อีก เช่น หน่อขาวบรรจุกระป๋องน้ำหน่อไม้ฝรั่งบรรจุกระป๋อง ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นที่นิยมบริโภค ในต่างประเทศ จึงเป็นแนวทางที่จะส่งผลิตภัณฑ์หน่อไม้ฝรั่งไปจำหน่ายได้เป็นอย่างดี
หน่อไม้ฝรั่งก่อนจะนำมาประกอบอาหารควรมีขั้นตอนการเตรียมดังนี้
1. ล้างทำความสะอาดส่วนที่สกปรกออก
2. แยกส่วนที่สามารถรับประทานได้ โดยการใช้มือหักจากส่วนยอดลงมา ถ้าหักแล้วมีลักษณะอ่อน เปราะหักง่าย แสดงว่าอ่อนใช้ทำอาหารได้ ( ไม่ควรใช้มีดตัดจะทำให้ไม่รู้ความแก่-อ่อน )
3. ส่วนของหน่อไม้ฝรั่งที่แก่ หักไม่ออกควรเก็บไว้ทำเป็นน้ำหน่อไม้ฝรั่ง


คุณค่าทางโภชนาการของหน่อไม้ฝรั่งในส่วนที่บริโภคได้ 100 กรัม

รายการ
หน่อไม้ฝรั่งเขียว
หน่อไม้ฝรั่งขาว
ความชื้น (กรัม)
92.7
91.8
แคลอรี
21
23
ไขมัน (กรัม)
0.3
0.3
คาร์โบไฮเดรต (กรัม)
3.6
4.1
โปรตีน (กรัม)
2.5
2.4
แคลเซียม (มก.)
16
25
ฟอสฟอรัส (มก.)
59
84
เหล็ก (มก.)
1.4
0.9
ไวตามินเอ (หน่วยสากล)
63.3
50
ไวตามินบี 1 (มก.)
0.15
0.16
ไวตามินบี 2 (มก.)
0.18
0.3
ไนอะซิน (มก.)
1.8
3.0
ไวตามินซี (มก.)
20
10